El estrés es el enemigo emocional número uno de muchos trabajadores. Un estrés que se vive como una mochila que pesa toneladas sobre la espalda y suma cansancio a cualquier empleado que necesita liberarse de tanta presión. ¿Cómo puedes lograr trabajar más y mejor con cero dosis de estrés?
1. Aprende a delegar de una forma correcta. Confía en los demás y deja que te ayuden y que cumplan su función. Una empresa es la suma del talento de varias personas. Por tanto, nadie es indispensable y el ego es el mayor enemigo de un empleado.
2. Cuídate y practica ejercicios de relajación con frecuencia. Un momento excelente para relajarte es por la noche, antes de acostarte. En el hogar encuentras el espacio de calma y de tranquilidad que de verdad necesitas para sentirte pleno.
3. Realiza ejercicio físico. Estarás más flexible, con más vitalidad y motivación para hacer frente a la rutina laboral. En caso de ser posible, puedes ir paseando al trabajo en vez de ir en coche.
4. Confía en ti mismo y deja que fluya la creatividad. El estrés bloquea todo tu talento, por el contrario, cuando tienes fe en el presente descubres que cada minuto te brinda la oportunidad de trabajar con libertad.
5. Descubre las causas del estrés para poder evitarlas y prevenirlas. Es importante elaborar cambios para poder trabajar mejor.
6. Pide ayuda a un profesional si lo necesitas.
7. Pon razón a la emoción. Analiza todos los efectos negativos que produce esta emoción sobre tu estado anímico y tu estado físico.
Imagen: Directivo global
